增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

2、食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

3、海带

　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

4、坚果、种子类食物

　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

5、鱼类及海产品

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
　6、牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

懂得如何保健的人 肯定知道如何打扮自己 来麦芒尖尖租赁服装吧 各类服饰应有尽有

-北京麦芒尖尖文化传播有限公司出租各类服装、道具
精美古装出租:格格装、武侠古装、仙女、财神、古代盔甲出租制作、凤冠霞帔等各种形象。
舞台服装出租：话剧服装、地主服装、相声服装、中山装、沙家浜（阿庆嫂服装、国民党服装）、学士服、刘三姐服装、红灯记、梁祝、四大才子、秋香、秧歌服、打鼓服装、太极练功服、农民服装、小丑服装、陕北服装及道具、西游记服装、文化大革命服装（红卫兵）、武林外传、村姑形象。
舞蹈服装出租：新疆舞、、蒙古舞、孔雀舞、傣族舞、西班牙舞、波斯舞、肚皮舞。
军队服装出租：红军服、八路军服、国民党服、日本兵（狗腿子）服、海军、红卫兵等服装。
国外服装出租：公主、王子、华丽欧洲宫廷装、燕尾服装、英国皇家卫兵服装、韩国宫廷装。
民族服装出租：藏族、蒙古族、维吾尔族、汉族、印度、合服、彝族、傣族、朝鲜族韩服。
礼仪服装出租：高档旗袍、礼服、职业套装等。
晚礼服装出租：高中档女士晚礼服装、宴会礼服、男士礼服、派队礼服、国外礼服。
合唱服装出租：男、女士大合唱礼服。